Yoga gegen Stress (90min)

Yogastunde mit einer Auswahl von mehrheitlich sanften Yogaübungen zur Reduktion von Anspannung und Stress (Aktivierung des Parasympathikus) und um das Autonome Nervensystem wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen: Schütteln, Kopf kreisen, Massage des Stresspunkts, Surya Namaskara, Schulteratmung, Uddiyana Bandha, Jivabalasana, Paschimottanasana, Bhujangasana, Yogasana, Jathara Parivritti Asana, Beine an die Wand, Nadi Shodhana und natürlich Savasana.

  • Du kannst diese Yogastunde auch machen, wenn du normalerweise ins Sanfte Yoga kommst.

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  • Dauer der Yogastunde: 1.5h