Hatha Yoga (90min) - geeignet für lethargische Momente

  • Diese Yogastunde eignet sich sehr gut, wenn du dich gerade total lethargisch fühlst. Du weisst zwar, dass dir Bewegung oder Yoga gut tun würde, kannst dich aber einfach nicht dazu aufraffen. Wir beginnen darum im Liegen mit passiven Übungen, die die Energien zum Fliessen bringen und deine Lebensgeister langsam wecken. Ganz organisch und ohne dass du deine Willenskraft mobilisieren musst, bekommt dein Körper Lust auf mehr Bewegung und anstrengendere Übungen.

  • Yogaübungen: Arme/Schultern im Liegen, Sequenz mit Jathara Parivritti Asana, Matsyasana, Shalabhasana, Bhujangasana, Yogasana, Paschimottanasana, Sarvangasana/Halasana, Seitliche Dehnung, Gomukhasana, Kaki Mudra Pranyama, Sequenz mit Virabhadrasana, Uddiyana Bandha, Garudasana, Sirsasana/Prasarita Padottanasana, Savasana

  • Video (Live Aufnahme der Yogastunde vom 30.4.2020, 9Uhr)

  • Dauer der Yogastunde: 1.5h