Shanti Yoga Online

Dynamisches Hatha Yoga mit Herz-Kohärenz Meditation

Yogastunde mit einem Wechsel aus fliessenden Sequenzen und Asanas zum Verweilen. Aktiviert alle Chakras, kräftigend und belebend. Mit einer Abschlussmeditation, die dein Herz öffnet. Übungen: Surya Namaskara mit Variationen, Schlafende Taube, Shalabhasana, Krieger-Sequenz, Vasisthasana, Uddiyana Bandha, Matsyasana, Janusirsasana, Simhasana, Sarvangasana, Shashasana, Savasana, Heart Coherence Meditation.