Shanti Yoga Online

Dynamisches Hatha Yoga mit Fokus auf Energie & Chakras

Bei den Übungen legen wir den Fokus auf Energie und Chakras. Mit einer Übung für müde Augen und einer Gelassenheitsmeditation kommen wir am Schluss zur Ruhe. Übungen: Surya Namaskyra, Bhastrika, Sutarmurgasana, Uddiyana Bandha, Vasisthasana, Garudasana, Schlafende Taube (Kapotasana), Simhasana, Chakrasana/Setubandhasana, Janusirsasana, Halasana, Shashasana, Yoga für die Augen, Savasana und Gelassenheitmeditation.